Ejercicio para fortalecer los hombros y el manguito rotador en caso de dolor.
Realizamos sin dolor 3 series de 10 a 15 repeticiones, y cada repetición de 3 a 5 segundos. Podemos notar molestia pero nunca dolor. Este ejercicio es útil cuando hemos padecido dolor durante mucho tiempo y debido a las compensaciones y a la protección (para evitar el dolor) se ha debilitado la zona. …
