El estrés y cómo afecta al dolor de espalda
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Realizamos sin dolor 3 series de 10 a 15 repeticiones, y cada repetición de 3 a 5 segundos. Podemos notar molestia pero nunca dolor. Este ejercicio es útil cuando hemos padecido dolor durante mucho tiempo y debido a las compensaciones y a la protección (para evitar el dolor) se ha debilitado la zona. …
Realizamos contracciones de 3 a 5 segundos en cada posición. Lo ideal sería hacer 3 series de 15 repeticiones cada serie, pero dependerá de si tenemos dolor y del cansancio que sintamos. Recordad que nunca debemos notar dolor, únicamente molestia o resistencia. Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo te puedo ayudar, no…
Realizaremos contracciones entre 15 y 40 segundos de duración. Las contracciones deben realizarse sin dolor, pero si que podemos notar molestia si la musculatura de la zona la tenemos debilitada. El número de repeticiones dependerá del cansancio que vayamos notando pero debemos hacer 3 series de 10 a 15 repeticiones. Si no podemos realizar ese…
– realizarlo diariamente cuando sentimos dolor lumbar – tambien se puede realizar para mantener y mejorar la flexibilidad de espalda – En cada sesión, realizarlo al menos 15 veces en cada dirección Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo te puedo ayudar, no dudes en contactar conmigo. Consúltame AQUÍ
– realizarlo diariamente cuando sentimos dolor lumbar. – tambien se puede realizar para mantener y mejorar la flexibilidad de espalda. – este ejercicio también se puede utilizar para fortalecer y estabilizar la columna lumbosacra. – En cada sesión, realizarlo al menos 15 veces en cada dirección. Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo…
– realizarlo diariamente cuando sentimos dolor lumbar. – tambien se puede realizar para mantener y mejorar la flexibilidad de espalda. – En cada sesión, realizarlo al menos 15 veces a cada lado. – podemos sentir molestias en el giro, pero nunca debemos notar dolor. Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo te puedo…
– realizarlo diariamente cuando sentimos dolor lumbar – tambien se puede realizar para mantener y mejorar la flexibilidad de espalda – En cada sesión, realizarlo al menos 15 veces en cada dirección Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo te puedo ayudar, no dudes en contactar conmigo. Consúltame AQUÍ
Hace semanas estuve hablando sobre las cavitaciones y me quedaba aclarar qué diferencia había entre éstas y las crepitaciones. Pues bien, La crepitación es otro tipo de sonido articular que se describe como una serie de ruidos de roce o raspadura y que están asociados a la osteoartrosis, a la perforación discal, artritis reumatoide…
Fisioterapia y osteopatía Muchos me preguntáis en qué sé diferencia un fisioterapeuta y un osteópata. La fisioterapia es una carrera universitaria o grado y la Osteopatia es un máster que puedes realizar después de haber terminado el grado de fisioterapia. Existen cursos de Osteopatía que puedes realizar sin haber cursado fisioterapia, pero no está regulado…
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