Ejercicio de separación y rotación para la debilidad y dolor de hombros.

Realizamos contracciones de 3 a 5 segundos en cada posición. Lo ideal sería hacer 3 series de 15 repeticiones cada serie, pero dependerá de si tenemos dolor y del cansancio que sintamos. Recordad que nunca debemos notar dolor, únicamente molestia o resistencia.   Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo te puedo ayudar, no…

dolor cervical

Ejercicio de abducción de hombro cuando tenemos dolor cervical y/o dolor de hombros.

Realizaremos contracciones entre 15 y 40 segundos de duración. Las contracciones deben realizarse sin dolor, pero si que podemos notar molestia si la musculatura de la zona la tenemos debilitada. El número de repeticiones dependerá del cansancio que vayamos notando pero debemos hacer 3 series de 10 a 15 repeticiones. Si no podemos realizar ese…

dolor lumbar

Ejercicio de flexión – extensión con componente de rotación en extensión

– realizarlo diariamente cuando sentimos dolor lumbar. – tambien se puede realizar para mantener y mejorar la flexibilidad de espalda. – este ejercicio también se puede utilizar para fortalecer y estabilizar la columna lumbosacra. – En cada sesión, realizarlo al menos 15 veces en cada dirección.   Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo…

Diferencia entre cavitacion (manipulación vertebral) y crepitación. Consecuencias fisiológicas de las manipulaciones vertebrales.

  Hace semanas estuve hablando sobre las cavitaciones y me quedaba aclarar qué diferencia había entre éstas y las crepitaciones. Pues bien, La crepitación es otro tipo de sonido articular que se describe como una serie de ruidos de roce o raspadura y que están asociados a la osteoartrosis, a la perforación discal, artritis reumatoide…

Fisioterapia y osteopatia, ¿son lo mismo?

Fisioterapia y osteopatía Muchos me preguntáis en qué sé diferencia un fisioterapeuta y un osteópata. La fisioterapia es una carrera universitaria o grado y la Osteopatia es un máster que puedes realizar después de haber terminado el grado de fisioterapia. Existen cursos de Osteopatía que puedes realizar sin haber cursado fisioterapia, pero no está regulado…

fisioterapia en madrid

¿Has sufrido en algún momento de tu vida un accidente de tráfico, una caída o un traumatismo?

  Esta pregunta siempre la pregunto en la primera consulta, y a muchos os extraña cuando os digo que aunque haya pasado mucho tiempo desde el traumatismo, puede tener consecuencias a día de hoy; cuando sufrimos un accidente, sea del tipo que sea, se producen “cambios estructurales” en el aparato locomotor, y si no es…