– realizarlo diariamente cuando sentimos dolor lumbar.
– tambien se puede realizar para mantener y mejorar la flexibilidad de espalda.
– este ejercicio también se puede utilizar para fortalecer y estabilizar la columna lumbosacra.
– En cada sesión, realizarlo al menos 15 veces en cada dirección.
Si tienes dudas sobre los conceptos o cómo te puedo ayudar, no dudes en contactar conmigo.
